Cách đơn giản làm giảm đau nhức cơ bắp

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị đau nhức cơ bắp, mách bạn một số cách đơn giản làm giảm cơn đau nhức cơ bắp, bạn có thể áp dụng

>>> Dầu gió cho bà bầu

Tắm muối khoáng. Muối magne hoặc muối magne sunphat là một khoáng chất tự nhiên có tác dụng làm giảm tình trạng viêm của các mô cơ và giảm đau cơ bắp. Nó cũng làm giảm đau nhức bắp thịt, nhất là nếu bạn mắc mãn tính như đau xơ cơ. Mỗi lần tắm, bạn có thể thêm 1-2 thìa muối magen vào bồn tắm nước ấm và thư giãn trong đó cho 15-30 phút.

Massage với tinh dầu. Tinh dầu có khả năng chống viêm, giảm đau, do đó massage với tinh dầu đóng vai trò hiệu quả trong việc làm giảm đau nhức các bắp thịt. Massage làm tăng lưu thông máu đến các cơ bắp, làm ấm cơ thể giúp phân tán acid lactic ở các cơ bắp nên sẽ làm giảm đau. Mùi thơm của các loại tinh dầu cũng giúp thư giãn sâu và có tác dụng chữa bệnh một cách tự nhiên. Bạn có thể dùng dầu cây thông, hoa oải hương để massage.

Liệu pháp lạnh. Đây là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất để giảm đau cơ bắp. Liệu pháp lạnh còn được gọi là phương pháp áp lạnh bao gồm việc áp dụng nước đá hoặc nước lạnh để làm giảm đau cơ do chấn thương thể thao cấp tính.

Chườm túi nước đá hoặc lạnh sẽ làm chậm sự lưu thông máu sẽ cải thiện giảm đau và viêm. Phương pháp này nó cũng làm giảm co thắt cơ và chảy máu bên trong, nhờ đó giảm sự căng cơ.

Sử dụng một số loại thảo mộc. Khi chúng ta tắm có thể thêm một số loại tinh dầu thảo mộc như oải hương, bạch đàn… Điều này có tác dụng kháng viêm và giảm căng cơ rất hiệu quả. Các loại tinh dầu này có khả năng xâm nhập vào da và các mô và giúp đỡ trong việc chữa bệnh làm thư giãn, giảm co thắt cơ bắp.

>>>> dau gio

Dùng rượu giấm táo. Là một biện pháp khắc phục hiệu quả để làm giảm và làm dịu những cơn đau cơ. Trộn một hoặc hai muỗng canh trong một ly nước và uống. Bạn cũng có thể chà xát dấm trực tiếp vào các vùng cơ đau/chuột rút. Điều này sẽ cung cấp cho giảm đau cơ bắp.

Thông tin bên lề

Giá: 170.000 VND

Dầu gió là sen Singapore là sản phẩm nổi tiếng giúp giảm nhanh các triệu chứng nhức đầu, chóng mặt, đau bụng, đau lưng, thấp khớp, bong trật gân, những vết chích do côn trùng gây ra, giữ ấm thân thể khi bị nhiễm cảm lạnh…