Vì sao bạn nên tắm nắng mỗi ngày?

Không chỉ giúp xương khỏe chắc, tăng cường miễn dịch mà thói quen tắm nắng vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích to lớn

>>> Dầu xoa bóp massage

Những lợi ích của việc tắm nắng sẽ giải thích vì sao bạn nên tắm nắng mỗi ngày

Giúp ngủ ngon. Tắm nắng khoảng 15 phút vào buổi sáng có thể giúp cải thiện giấc ngủ cực tốt. Khi tiếp xúc với ánh nắng, cơ thể sẽ ngừng sản xuất melatonin vào ban ngày và tăng cường sản xuất vào ban đêm, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ.

Tăng cường khả năng miễn dịch. Vitamin D được biết đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể, vì nó có tác dụng kích hoạt các tế bào T – các tế bào miễn dịch, có chức năng tìm kiếm và tiêu diệt tất cả các loại vi khuẩn và virus gây bệnh trong cơ thể.

Phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm. Vai trò của vitamin D rất quan trọng, nó có khả năng chống ung thư như ung thư kết tràng, ung thư thận và ung thư vú…Vitamin D còn rất hiệu quả trong việc giúp ngừa các bệnh lý nguy hiểm, như bệnh tiểu đường, bệnh tim, các bệnh tự miễn dịch, béo phì, vô sinh và các triệu chứng tiền kinh nguyệt ở phụ nữ. Ngoài ra, ánh nắng mặt trời còn có tác dụng cải thiện chức năng gan, giúp tăng cường khả năng loại thải các độc tố ra khỏi cơ thể, ngừa bệnh vàng da.

Giúp xương chắc khỏe. Có thể bạn chữa biết ánh nắng mặt trời chính là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên dồi dào nhất, giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho từ các nguồn thực phẩm mà bạn tiêu thụ hàng ngày, có tác dụng tăng cường sức khỏe xương. Không chỉ vậy, vitamin D còn giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp cũng như chức năng của tuyến giáp và điều chỉnh nhịp tim.

>>>>dau gio

Giảm đau và làm lành vết thương. Thói quen tắm nắng hàng ngày có thể giảm 1/5 nguy cơ phát triển bệnh thấp khớp so với những phụ nữ không tắm nắng. Bên cạnh đó, việc thường xuyên tắm nắng còn giúp giảm đau và chữa lành các vết thương một cách tự nhiên, đồng thời giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe của cơ thể sau phẫu thuật.

Cải thiện tâm trạng. Việc tắm nắng có thể giúp cải thiện chứng trầm cảm, nó có tác dụng giúp gia tăng mức serotonin và endorphin (hai loại hormone vui vẻ) trong cơ thể, nhờ thế có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn, chống lại chứng trầm cảm này.

Lưu ý: Tắm nắng mang lại rất nhiều lợi ích thế nhưng cần phải nhớ là chỉ nên thực hiện khoảng từ 15-20 phút vào mỗi buổi sáng, không nên tiếp xúc lâu dưới ánh nắng mặt trời, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều, vì sẽ gây ra các nếp nhăn, đồi mồi và ung thư da…

Thông tin bên lề

Giá: 100.000 VND

Dầu tràm Thiên An là loại dầu gió được làm từ 100% tinh dầu tràm, giúp trị các bệnh ngoài da, trầy xướt, chảy máu, sưng bầm, muỗi đốt, mẩn ngứa, nhức xương, bong gân, mỏi bắp thịt, cảm mạo, phong hàn, thấp khớp, nhức đầu, sổ mũi, chóng  mặt, ăn không tiêu, đau bụng