Dạy xoa bóp cho phụ nữ mang thai

Trong suốt thời gian mang thai, cùng với việc di chuyển khó khăn do tăng cân và tăng mức hoóc-môn trong cơ thể, hầu hết phụ nữ có thai đều có thể đối diện với một số vấn đề về sức khỏe như: mệt mỏi, khó ngủ, đau nhức chân, lưng, hay chóng mặt… dẫn đến dễ cáu gắt, kém tự tin và quan trọng nhất là ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Các động tác xoa bóp không chỉ giúp người sắp làm mẹ giảm đau nhức, đồng thời giúp máu tuần hoàn tốt hơn mà còn đem lại cảm giác thư giãn và giúp giảm lo lắng trong thời gian mang thai, có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Xoa bóp cho phụ nữ có thai rất tốt nhưng cần đúng kỹ thuật để mẹ khỏe mà vẫn đảm bảo cho sự an toàn của bé.
Xem thêm: dau gio

Xoa bóp cho thai phụ thông thường có hai loại: thư giãn và trị liệu. Với phụ nữ có thai, chỉ nên thực hiện các động tác xoa bóp thư giãn với những động tác xoa bóp, vuốt, kéo dài một cách nhẹ nhàng và thuần thục, điều này giúp thả lỏng cơ thể. Nếu có bấm huyệt chỉ nên làm nhẹ nhàng. Xoa bóp không chỉ giúp giải tỏa stress, dịu những cơn đau (nếu có) mà còn đem lại sự thoải mái cho tất cả mọi người, nhất là đối với phụ nữ có thai. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện đến spa hoặc các cơ sở y tế. Sau đây xin hướng dẫn vài động tác tự xoa bóp đơn giản và một số động tác xoa bóp có thể thực hiện ở nhà với sự giúp đỡ của người nhà.
Xem thêm: Dầu gió xanh

Xoa bụng: hai tay đặt ở vùng bụng trên, lấy rốn làm trung tâm, bàn tay phải nắm lại, bàn tay trái để lên bàn tay phải, dùng tay xoa theo chiều kim đồng hồ khi làm tới vùng bàng quang thì tay lướt nhẹ. Xoa vuốt nhẹ nhàng. Xoa vùng bụng 10 - 20 lần theo chiều kim đồng hồ rồi kết thúc. Ngày thực hiện 2- 3 lần. Động tác này cần làm nhẹ nhàng và chỉ làm khi đau tức bụng khó tiêu hóa.
Xem thêm: dầu xoa bóp thể thao

Xoa lưng: thai phụ nằm nghiêng, chân trên kê trên gối, người làm xoa bóp: đứng hoặc ngồi bên cạnh thai phụ. Thực hiện kỹ thuật xoa bóp sau:
Xoa xát vùng lưng: hai tay áp sát từ xoa xát vùng lưng hoặc tách ra 2 bên vùng thắt lưng, tay xoa hướng xuống xương cùng cụt vòng tay qua xương chậu rồi xuống mông rồi lên phía lưng. Tạo thành một vòng trở xung quanh vùng lưng…

Xem thêm: Dầu xoa bóp

Read More

Lý do tía tô trị được ho cảm xổ mũi

Thời tiết “mưa xuống, nắng lên” như hiện nay dễ khiến cho nhiều người bị cảm. lúc này, mọi người có thể nhớ đến tía tô, vị thuốc thích hợp trị chứng cảm mạo thường xảy trong những ngày oi bức bởi nó rất giàu dược tính, trị được nhiều bệnh.

Tía tô, còn gọi là tử tô, tô tử, tử tô ngạnh, é tía. Sách“Bản thảo cương mục”gọi tử tô là xích tô, cần phân (Dao), phằn cưa (Tày), hom tô (Thái), tên khoa học là Perilla frutescens (L.) Briton, thuộc họ Hoa môi (Lamaiaceae).

Đây là loại cây cỏ cao từ 0,5 - 1,0m, được trồng khắp nơi làm rau thơm gia vị ăn sống cùng các thức ăn khác như đậu phụ, rau trong món bún đậu mắm tôm chanh.
Bộ phận chế biến và sử dụng làm thuốc được thu hoạch về phơi khô trong râm mát (âm can), tử tô là cành non có mang lá của cây tía tô.

Đông y cho rằng tía tô có vị cay, mùi thơm, tính ấm. Lá có tác dụng làm ra mồ hôi, lợi tiêu hóa, trừ cảm lạnh. Thân cành lợi tiêu hóa. Hạt trừ hen, trị ho, làm long đàm.

Xem thêm: dau gio

Giá: 195.000 VNĐ

Xuất Xứ:  Đức

Thể tích: 25 ml

Thành phần: Tinh dầu  Bạc hà 100%

Công dụng: Phòng chống cảm cúm, đau cổ họng, chữa đau bụng, lạnh bụng…

Read More

Thực hư 5 bài thuốc trị cảm ho cực tốt ?

Dùng độc vị kinh giới cả hoa lá cành hoặc phối hợp với lá tre mỗi thứ một nắm đem sắc nhỏ lửa uống khi còn ấm. Chữa cảm mạo phong hàn, phát sốt cứng gáy, nhức đầu, đau ê ẩm toàn thân không ra được mồ hôi.

Bạc hà 8g; kim ngân hoa, cam thảo nam, kinh giới mỗi vị 15 g; lá tre 25g. Đem sắc nhỏ lửa uống ấm trong ngày, ngày một thang. Trị sốt nóng, đau đầu, sợ gió, ra mồ hôi, ho, đau lưng, nhức mỏi toàn thân, miệng khô, khát, đau rát họng, nước tiểu vàng, rêu lưỡi vàng.

Lá đại bi 10 - 15g, hương nhu 10g, lá bưởi 10g. Tất cả đem sắc uống ấm, ngày uống một thang. Có thể kết hợp xông bằng chính nước thuốc để nâng hiệu quả. Trị sốt cao, đau đầu nghẹt mũi, chảy nước mũi, mệt mỏi.

Kinh giới, tía tô, ngải cứu, hương nhu mỗi thứ một nắm, cau khô 1 quả. Sắc uống ngày một thang uống khi còn ấm. Trị sốt cao không giảm miệng lưỡi khô, đau tức ngực, bụng ấm ách không muốn ăn.

Độc vị lá ngải khô 30g, nếu tươi gấp đôi. Đem sắc uống ngày một đến hai thang uống khi còn ấm. Trị sốt cao, rét run, nghẹt mũi, người mệt mỏi chỉ muốn ngủ.
Chú ý: Những bài thuốc trên có tính ấm và nhiều tinh dầu nên không dùng cho phụ nữ mang thai, thận trọng khi dùng cho người tăng huyết áp.  
Xem thêm: dau gio

Read More

4 bài thuốc trị cảm ho của đông y

Gừng sống thái lát 25g, tỏi 30g bóc vỏ đập dập để ngoài không khí 5 – 10 phút, hành ta cả rễ 15g, đường đỏ 15g. Tất cả đem sắc nhỏ lửa 15 - 20 phút uống ấm ngày một thang. Trị cảm cúm gây sốt cao, sốt nóng, sốt rét, nghẹt mũi, ho, chảy nước mũi trong.

Gừng tươi thái lát 5g, hạt rau mùi 35g, hành cả rễ đập dập 3 củ. Tất cả đem sắc uống ấm trong ngày. Trị sốt cao, đau ê ẩm toàn thân, mặt mũi đỏ, không ra mồ hôi. Sau khi uống thuốc đắp chăn kín đầu ra được mồ hôi là khỏi. Hoặc ăn thêm cháo trứng tía tô rễ hành hiệu quả càng cao.

Dây kim ngân 35g, lá dâu tằm 20g, hương nhu 25g. Tất cả đem sắc nhỏ lửa uống khi còn ấm. Trị cảm cúm mới phát, phát ban hay ngứa toàn thân, nếu đau nhức mình mẩy thêm lá tre hay lá duối 20g.

Cúc tần, lá chanh, tía tô, hương nhu, lá sả mỗi thứ 20g. Tất cả đem sắc nhỏ lửa 20 – 30 phút. Thuốc được chắt để riêng 1 – 2 cốc để uống. Phần còn lại đem xông, xông xong uống thuốc đắp chăn cho ra mồ hôi sau đó tắm nhanh bằng nước thuốc. Ngày làm một lần, thông thường làm từ 2 – 3 lần là khỏi. Trị chứng cảm cúm, ho sốt, đau đầu, cứng gáy, không ra được mồ hôi.
Xem thêm: dau gio

Read More

Bất ngờ với lợi ích của trái vú sữa

Không những ngon ngọt, thơm mà vú sữa còn có nhiều công dụng tuyệt với cho sức khỏe có thể khiến nhiều người bất ngờ

>>> Dầu xoa bóp thể thao

Lợi ích bất ngờ của trái vú sữa

Nguồn vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào. Vitamin C là chất chống oxy hóa tự nhiên có rất nhiều trong vú sữa. Ăn vú sữa thường xuyên cơ thể sẽ phát triển sức đề kháng chống lại các tác nhân truyền nhiễm. Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa khác như quercetin, epicatechin, a-xít gallic. Các hợp chất này ngăn ngừa và tiêu diệt các chất độc hại, gốc tự do ra khỏi cơ thể.

Giàu khoáng chất. Vú sữa rất giàu can xi, nó không chỉ giúp cho xương và răng chắc khỏe mà còn làm giảm các dấu hiệu của hội chứng tiền kinh nguyệt như chuột rút, đau bụng, đầy hơi. Vú sữa cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai và giúp thai nhi phát triển mạnh khỏe nhờ lượng canxi, vitamin C, A, phốt pho, sắt và magiê dồi dào. Kali là một thành phần quan trọng ngăn ngừa ảnh hưởng xấu của natri lên cơ thể, nhờ đó giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp.

Giàu chất xơ. Quả vú sữa chứa khá nhiều nước và chất xơ, khiến dạ dày cảm thấy no lâu hơn, nhờ đó giúp bạn giảm cân. Nó cũng có thể làm giảm mức độ glucose trong máu, ngăn ngừa hiệu quả bệnh tiểu đường. Ngoài ra, chất dinh dưỡng này cũng giúp bảo vệ màng nhầy của ruột già do tiếp xúc với các hóa chất độc hại, ngăn ngừa sự phát triển của các chất gây ung thư ruột kết.

Rất ít calo. Vú sữa là một trong những loại trái cây chứa rất ít calo và không có chất béo. 100 g thịt quả chỉ cung cấp 31 calo, thấp hơn nhiều so với bất kỳ loại trái cây mùa hè phổ biến khác. Bởi vậy, nó là lựa chọn phù hợp cho những người đang muốn ăn kiêng.

>>>>dau gio

Phương thuốc dân gian. Mặc dù không có nghiên cứu cụ thể về công dụng, vú sữa là phương thuốc dân gian ở một số nước. Hạt của loại quả này rất hữu ích để giảm sốt và điều trị tiêu chảy. Một số người cũng sử dụng lá cây để giảm viêm thanh quản hay viêm phổi.

Mách bạn

Dầu xoa bóp sử tử Singapore là một sản phẩm truyền thống nổi tiếng của Đảo quốc Sư Tử với chất lượng đã được rất nhiều người Việt Nam cũng như các nước khác trên thế giới tin dùng. Sản phẩm này từ lâu được nhiều người Việt Nam tìm mua và sử dụng.

Read More

Thực phẩm chống oxy hóa tốt nhất trong mùa hè

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp bạn khỏe mạnh, trẻ đẹp, những thực phẩm mùa hè giúp chống oxy hóa bạn nên bổ sung

>>> Tác dụng của dầu gió

Thực phẩm chống oxy hóa tốt nhất trong mùa hè

Quả anh đào. Là trái cây giàu dinh dưỡng, chỉ với một ly nước ép anh đào có thể cung cấp lượng kali dồi dào, giúp bạn kiểm soát huyết áp, vì kali làm giảm các tác động tiêu cực từ natri. Loại trái cây này rất giàu beta carotene, vitamin C và anthocyanins. Anthocynanins là chất kháng viêm, chống oxy hóa giúp bạn làm giảm tổn thương cơ bắp sau khi tập thể dục. Quả anh đào còn chứa quercetin, một chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ chống lại sự căng thẳng và thúc đẩy sức khỏe tim mạch.

Chanh. Nước chanh là thức uống quen thuộc vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe, chan chứa nhiều vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa và chỉ cung cấp 12 calo. Chất chống oxy hóa, flavonoids giúp bạn giảm nguy cơ bệnh tim mạch, giảm viêm, và chống lại một số bệnh ung thư.

Dưa hấu. Dưa hấu chứa nhiều nước giúp làm mát và giữ ẩm cơ thể. Dưa hấu cũng là trái cây giàu vitamin A, vitamin C và kali. Ngoài ra dưa hấu rất giàu lycopene mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư tuyến tiền liệt.

>>>>dau gio

Nho. Nho luôn là thực phẩm bạn nên lựa chọn trong mùa hè này bởi lượng chất dinh dưỡng dồi dào mà nho sẽ cung cấp cho bạn. Nho có giúp bạn có một một trái tim khỏe mạnh bằng cách cải thiện chức năng mạch máu và ức chế quá trình oxy hóa của các cholesterol xấu. Nho còn chứa nhiều vitamin K giúp máu đông lại và tốt cho sức khỏe của xương.

Quả sung. Sung là một trong những loại quả tuyệt vời bạn nên ăn vào mùa hè. Quả sung chứa chất xơ, kali và sắt nhiều hơn so với các loại trái cây phổ biến khác. Sung cũng chứa lượng polyphenolic – một loại chất chống oxy hóa dồi dào

Trái cây chín mọng. Những loại trái cây như việt quất, mâm xôi, dâu tây vào mùa hè này. Các loại quả mọng chỉ chứa từ 40-60 calo cho mỗi khẩu phần và chứa nguồn vitamin C và các chất chống oxy hóa dồi dào. Nghiên cứu cho thấy quả mọng có tính chất tăng cường miễn dịch, cải thiện thị lực và sự phát triển của não bộ.

Thông tin bên lề

Giá: 200.000 VNĐ

Nguồn gốc: Hoa Kỳ

Trọng Lượng: 50g

Thành phần: Chất bạc hà 2.82%, Long não 5.26%, Dầu Khuynh Diệp 1.33%…

Công dụng: Trị cảm, ho cực tốt, thích hợp cho trẻ em và người già (người có sức đề kháng thấp)…

Read More

Ăn gì để trí não luôn minh mẫn?

Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp ích cho sức khỏe thể chất mà còn giúp người cao tuổi minh mẫn…Ăn gì để luôn minh mẫn?

>>> Dầu xoa bóp cho người già

Các nhà khoa học Mỹ cho biết chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp ích cho sức khỏe thể chất mà còn giúp người cao tuổi minh mẫn và chậm thoái hóa về nhận thức hơn so với những người dùng thực phẩm kém lành mạnh. Một nghiên cứu tại Mỹ đã theo dõi 27.860 người hơn 55 tuổi không bị đái tháo đường, tiền sử bệnh tim, đột quỵ hoặc bệnh động mạch ngoại biên của 40 nước.
Những người tham gia vào cuộc nghiên cứu được yêu cầu trả lời về những thực phẩm hàng ngày như thịt, cá, trứng, rau quả, hạt, chế phẩm từ đậu nành… cũng như dùng rượu. Sau khi thống kê, các nhà khoa học cho biết trong số 5.687 người ăn uống lành mạnh nhất, chỉ có 782 người bị suy thoái nhận thức, chiếm tỉ lệ 13,8%. So sánh trong số 5.459 người ăn uống kém lành mạnh nhất, có 987 người bị suy thoái nhận thức, tỉ lệ là 18,1%.
>>>>dau gio
Kết quả cho thấy, ăn uống lành mạnh sẽ làm giảm nguy cơ suy thoái nhận thức, cải thiện chất lượng bữa ăn theo hướng kiêng thực phẩm có hại là mục tiêu quan trọng nhằm giảm gánh nặng toàn cầu về suy thoái nhận thức. Nghiên cứu còn đưa ra lời khuyên rằng, nên chú ý ăn uống lành mạnh ngay từ khi còn trẻ.
Thông tin bên lề

Giá: 195.000 VND
Xuất Xứ:  Đức
Thể tích: 25 ml
Thành phần: Tinh dầu  Bạc hà 100%
Công dụng: Phòng chống cảm cúm, đau cổ họng, chữa đau bụng, lạnh bụng…

Read More

Những nguy hại khó lường khi dùng thuốc ngủ

Thuốc ngủ là giải pháp được nhiều người lựa chọn khi bị mất ngủ mãn tính, thế nhưng việc sử dụng thuốc ngủ có thể khiến bạn đối mặt với nguy cơ giảm tuổi thọ

>>> Dầu gió xanh

Những tác hại của việc dùng thuốc ngủ thường xuyên

Bệnh ung thư. Nghiên cứu tại Mỹ chỉ ra rằng việc lạm dụng thuốc ngủ có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn. Những nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí BMJ cho thấy những người hay sử dụng thuốc ngủ dễ mắc bệnh về ung thư và nguy cơ chết sớm hơn so với người bình thường.

Đau dạ dày, ợ nóng. Một nghiên cứu tại Đại học Thomas Jefferson của Philadelphia của Mỹ cho biết việc sử dụng các loại thuốc ngủ có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng trào ngược axit trong dạ dày gây ợ nóng, ảnh hưởng hệ tiêu hóa.

Không tỉnh táo. Ngoài ra, khi sử dụng thuốc ngủ với liều lượng quá cao, bạn sẽ luôn có cảm giác buồn ngủ mỗi khi thức dậy, tinh thần khó tập trung, tốc độ phản ứng chậm chạm, giảm khả năng quan sát, suy đoán ảnh hưởng đến học tập và làm việc. Buồn ngủ khi lái xe là vô cùng nguy hiểm, đe dọa nghiêm trọng đến tính mạng con người.

Mất trí nhớ. Nhiều người già phải đối mặt với tình trạng mất trí nhớ khi họ uống thuốc ngủ trong thời gian dài. Các chuyên gia chứng minh rằng, những người già, lớn tuổi sử dụng thuốc ngủ trong thời gian hơn 3 tháng rất dễ mắc bệnh về trí nhớ như Alzheimer.

>>>>dau gio

Rối loạn giấc ngủ. Những hiện tượng thường gặp khi dùng thuốc ngủ là mộng du, nghiến răng, nói mỡ…Trong trạng thái không có ý thức, người bị mộng du vẫn có thể nói chuyện, điều khiển tay chân của mình để thực hiện một số hành động kỳ quặc hoặc thậm chí phức tạp mà trong lúc tỉnh táo chưa chắc họ có thể làm được. Tuy nhiên, họ hoàn toàn không biết hoặc không nhớ gì về việc đó sau khi tỉnh dậy.

Giấc ngủ ngon mang lại lợi ích rất tuyệt vời nếu bạn đang gặp khó khăn trong tìm kiếm một giấc ngủ ngon, hay áp dụng cách điều trị mất ngủ bằng cách xác định được nguyên nhân, phương pháp dùng thuốc ngủ là cách không được khuyến khích.

Thông tin bên lề

Giá: 230.000 VND

Những lúc đau cơ, bong gân, bầm tím, rồi đau lưng, mỏi gối,… như vậy bạn thường để mặc như vậy hay chữa trị bằng cách nào? Bengay là thương hiệu kem xoa giảm đau cơ và khớp nổi tiếng của Mỹ trong nhiều thập kỷ qua, có tác dụng xoa dịu và đẩy lùi cơn đau một cách nhanh chóng. Những bạn chơi thể thao, vận động viên thường chuẩn bị sẵn sản phẩm này trong túi mỗi khi chơi thể thao.

Read More

Bí quyết mang lại giấc ngủ ngon trong ngày nóng bức

Nắng nóng diện rộng, những ngày qua có thể nói là thật khó để có giấc ngủ ngon, để có giấc ngủ ngon trong ngày hè nóng bức bạn thử áp dụng những cách sau nhé

>>> Dầu xoa bóp Massage

Mặc quần áo thoáng mát. Để có được những giấc ngủ ngon, hãy chắc chắn rằng bạn luôn chọn những bộ trang phục rộng rãi để mặc vào ban đêm và cũng đừng quên chú ý đến chất liệu của chúng. Vải cotton được đánh giá là tối ưu nhất cho những bộ quần áo ngủ vì khả năng thấm hút mồ hôi tốt, nên sẽ không làm nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn so với môi trường bên ngoài.

Dùng ga trải giường bằng chất liệu cotton. Những tấm ga trải giường có chất liệu tương đối dày và sẫm màu sẽ khiến bạn có cảm giác không thoải mái trong không gian nghỉ ngơi của mình. Những loại vải như nylon, lụa hay sợi polyester sẽ khiến nhiệt độ trong cơ thể tăng cao hơn do chúng có khả năng hút ẩm kém.

Tắt hết những thiết bị phát ra nguồn nhiệt. Máy tính xách tay, máy tính để bàn và thậm chí là tivi đều có khả năng phát ra nhiệt lượng khiến cho nhiệt độ trong nhà của bạn tăng cao hơn. Tốt nhất là bạn nên tắt hết mọi thiết bị chiếu sáng và những thứ có thể phát ra nhiệt năng trước giờ đi ngủ để không khí trong nhà dịu mát một cách tự nhiên.

>>>>dau gio

Ngủ trên chiếu làm bằng cói hoặc tre. Những chiếc chiếu làm từ cói hay tre sẽ không giữ lại nhiệt như các loại đệm cao su mà chúng ta vẫn thường nằm. Do vậy, nếu sử dụng chiếu để nằm ngủ trong mùa hè, chắc chắn bạn sẽ thấy mát mẻ và thoải mái hơn so với khi nằm đệm.

Ngâm chân trong nước đá lạnh. Hãy thử áp dụng mẹo này trong những ngày trời quá nóng. Khi bạn ngâm chân trong chậu nước đá lạnh, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm bớt được phần nào. Vì vậy, nếu muốn ngủ ngon hơn trong mùa hè, bạn nên dùng nước đá lạnh thay cho loại nước ngâm thông thường để ngâm chân trước giờ đi ngủ.

Tắm nước lạnh. Đây cũng là một trong những bí quyết giúp bạn có thể ngủ ngon hơn trong mùa hè. Trước khi đi ngủ, bạn nên tắm bằng nước mát nhằm làm giảm bớt nhiệt độ cơ thể, giúp mang lại cảm giác dễ chịu hơn khi ngủ.

Đặt chậu nước đá phía trước quạt máy. Bạn có thể đặt một chiếc chậu nhỏ có đựng nước đá phía trước mặt chiếc quạt máy đang dùng trong phòng ngủ. Không khí luân chuyển từ quạt máy kết hợp với hơi lạnh do nước đá tỏa ra từ chậu nước sẽ giúp nhiệt độ trong phòng ngủ dịu mát lại. Thời gian nước đá tan chảy là đủ để bạn có thể ngủ say mà không còn cảm giác nóng bức khó chịu nữa.

Không gian ngủ thoáng. Bạn nên mở cửa sổ khi đang ngủ trong những đêm hè nóng nực vì điều này giúp không khí trong phòng ngủ được lưu thông tốt và trở nên thoáng mát hơn so với khi bạn đóng kín các cửa. Biện pháp này có tác dụng làm mát tương đương khi bạn bật quạt trần.

Thông tin bên lề

Giá: 170.000 VND 

Xuất Xứ: Singapore

Thể tích: 24 ml

Thành phần: Bạc hà 26%, Methyl Salicylate: 18%, Ethanol, dầu Bạch đàn, Diệp lục, dầu Khoáng và hương thơm…

Công dụng: Trị các chứng cảm lạnh, đau đầu, đau bụng, bị ngứa, dị ứng, côn trùng (muỗi…) cắn/đốt.

Read More

Thực phẩm giúp sống khỏe trẻ lâu

Để sống khỏe và trẻ lâu, bạn cần có những thói quen tốt trong cuộc sống cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý, những thực phẩm sau giúp bạn sống khỏe trẻ lâu

>>> Dầu gió

Nước ép bưởi. Bưởi chứa một lượng vitamin C khổng lồ đặc biệt là bưởi đào.Vitamin C trong bưởi đào nhiều hơn hẳn cam và chanh. Vitamin C giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, tránh sự xuất hiện của tàn nhang, thúc đẩy sự trao đổi chất, góp phần ngăn ngừa lão hóa da. Uống nước ép bưởi thường xuyên không chỉ khiến cho da trắng mịn mà còn làm mờ sẹo thâm, giúp các vết thương mau lành.

Nước ép bưởi tốt cho tiêu hóa và trao đổi chất, kích thích các tuyến chất béo sản sinh năng lượng. Vì thế bưởi có tác dụng giảm béo hữu hiệu. Mỗi ngày 1 ly nước bưởi chắc chắn bạn sẽ duy trì được vóc dáng cân đối và làn da mịn màng.

Cam. Chỉ cần một quả cam mỗi ngày cũng giúp bạn cảm thấy trẻ trung và yêu đời hơn. Không chỉ có hương vị thơm ngon mà cam còn chứa hàm lượng vitamin C lớn giúp làn da bạn săn chắc, trẻ trung.

Ớt chuông. Ớt chuông chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là ớt chuông màu đỏ hoặc cam. Những quả ớt này giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch của bạn, tránh những tác hại của ánh sáng mặt trời và thậm chí là giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

>>>>dau gio

Mướp đắng. Mướp đắng là thứ có rất nhiều Vitamin C, Vitamin B1 và các loại kiềm sinh vật (alkaloid). Nó cũng có chứa nhiều acid galacturonic và pectin. Vị đắng của mướp đắng là do chất quinin trong kiềm sinh vật. Các dưỡng chất này có thể thúc đẩy sự ngon miệng, lợi tiểu, lưu thông máu, chống viêm, thanh nhiệt và làm cho tinh thần thoả mái.

Mướp đắng có vị đắng nhưng lại có tính hàn, ăn không chán, khi mùa hè chúng ta ăn mướp đắng sẽ có cảm giác mát mẻ sảng khoái, và kích thích vị giác hiệu quả. Mướp đắng có thể bào chế thành trà thanh nhiệt để uống trong những ngày hè làm cho người uống ngủ ngon và tinh thần thoải mái.

Thông tin bên lề

Giá: 170.000 VND

Xuất Xứ: Singapore

Thể tích: 24 ml

Thành phần: Bạc hà 26%, Methyl Salicylate: 18%, Ethanol, dầu Bạch đàn, Diệp lục, dầu Khoáng và hương thơm…

Công dụng: Trị các chứng cảm lạnh, đau đầu, đau bụng, bị ngứa, dị ứng, côn trùng (muỗi…) cắn/đốt.

Read More

Cách diệt muỗi để phòng bệnh truyền nhiễm

Việc phòng tránh muỗi là tìm cách tiêu diệt, ngăn chặn chúng sinh sôi, tránh bị muỗi đốt, những cách tiêu diệt muỗi bạn có thể tham khảo

>>> Dầu xoa bóp tan máu bầm

Xử lý môi trường. Thực hiện việc xử lý muỗi từ giai đoạn sớm nhất là diệt bọ gậy bằng cách thường xuyên thay nước bình, chậu hoa hoặc cho hóa chất vào lọ nước đựng hoa, chậu trồng cây cảnh…

Hãy đậy nắp các đồ dùng chứa nước, loại hết các đồ phế thải như lon bia, mảnh bát, cốc, chậu vỡ đọng nước, úp ngược những vật dụng có thể còn nước bên trong như chậu, cốc, chén… Làm sạch các ống, rãnh nước gần nhà.

Sử dụng hóa chất

Dùng phun ULV – phun hạt siêu nhỏ ở nơi sống, thường dùng để xử lý những vùng nguy cơ cao (có mật độ muỗi cao hoặc có mầm bệnh sốt xuất huyết). Các hạt hóa chất siêu nhỏ bay lơ lửng trong không khí, có tác dụng diệt muỗi tức thời. Sau 30 phút, các hạt này rơi xuống hoặc bị gió thổi bay đi, không còn diệt được muỗi nữa.

Phun tồn lưu: Sử dụng hóa chất diệt côn trùng phun lên các thành tường, bề mặt muỗi hay đậu, tác dụng có thể xua, diệt muỗi kéo dài 3-9 tháng. Cách này thường chỉ có tác dụng với muỗi anophen gây bệnh sốt rét.

>>>> dau gio

Với muỗi aedes gây bệnh sốt xuất huyết, người ta thường dùng cách phun xông hơi (sử dụng hóa chất kết hợp với dầu) để diệt muỗi nhưng không phổ biến vì tạo khói um, gây khó chịu cho con người.

Ngâm màn trong hóa chất diệt muỗi.

Sử dụng các loại kem bôi chứa hóa chất ngăn muỗi.

Dùng nến, hương muỗi để đuổi muỗi.

Cần lưu ý rằng hóa chất diệt côn trùng đều có thể gây hại do đó để an an toàn nên dùng theo chỉ định liều lượng phù hợp, làm sao có thể xua, diệt muỗi mà không ảnh hưởng tới sức khỏe người dân.

Dùng các biện pháp sinh học

Phương pháp này người ta cũng phun vi nấm lên tường khiến muỗi đậu vào nhiễm nấm mà chết. Tuy nhiên, những cách trên vẫn đang trong thời gian thử nghiệm và tỏ ra ít có khả năng ứng dụng thực tế.

Dùng hóa chất MMF thả xuống nước để giảm sức căng bề mặt của nước, khiế bọ gậy không thở được, chết.

Dùng điện. Sử dụng vợt điện để bắt muỗi cũng là cách hay. Vợt điện sạch sẽ, phù hợp với môi trường. Một số nơi còn dùng dung dịch điện để diệt muỗi: Dùng nguồn điện làm ấm chai dung dịch để nó bốc hơi và xua muỗi đi.

>>>dầu gió đỏ

Sử dụng các mẹo đuổi muỗi. Muỗi aedes gây sốt xuất huyết rất thích đậu vào các vật dụng màu đen trong nhà. Vì thế, nếu muốn dụ muỗi để bắt, diệt, có thể treo một chiếc áo, tấm vải màu đen ở nơi nào đó hoặc chế ra chiếc bẫy dùng miếng vải màu đen như om rỏ mà muỗi chui vào mà không chui ra được.

Có thể sử dụng tinh dầu từ các loại cây như lim, sả, bạc hà… cũng có tác dụng xua muỗi.

Thông tin bên lề

Giá: 230.000 VND

Ultra Strength Bengay có tác dụng làm giảm nhanh các cơn đau nhẹ như : đau cơ, đau lưng, bong gân, viêm khớp, bầm tím,… thích hợp cả cho những người lớn tuổi và những người hay chạy nhảy, những người làm công việc nặng nhọc.

Read More

Những cơn đau đầu và cách phòng tránh

Đau đầu có những dạng đau đầu khác nhau và bạn cần nhận biết cách phân biệt để điều trị đúng cho từng dạng

>>> Dầu xoa bóp Massage

Đau đầu từng cơn. Những cơn đau dạng này khá hiếm. Nó là một đợt đau đầu từng cơn xảy ra vào nửa đêm, kéo dài khoảng tứ 15 phút tới 3 tiếng và có cảm giác như có 1 mũi khoan đang xuyên vào mắt bạn.

Khi bị đau, càng nằm càng không thoải mái, bạn nên đi lại vòng quanh. Nếu cơn đau tăng lên hoặc đau đến mức chưa từng có, hãy đến bệnh viện để lấy thuốc giảm đau.

Đau đầu từng cơn thường xảy ra khi đồng hồ sinh học của bạn bị rối loạn. Khi thay đổi múi giờ hoặc thời khóa biểu, nên tránh ngủ trưa, uống rượu, thuốc làm giãn mạch máu.

Đau nửa đầu. Khoảng chừng 12% người bị chứng đau nửa đầu (phụ nữ bị chứng này gấp 3 lần đàn ông). Cơn đau đầu xảy ra với những cơn đau nhói, thường đi kèm với mờ mắt, nhạy cảm với ánh sáng và buồn nôn).

Bạn nên ghi chép lại những cơn đau của mình (triệu chứng, điều kiện hoàn cảnh khi xảy ra) để tìm hiểu nguyên nhân thường dẫn tới cơn đau đầu của bạn. Nên đi khám bác sĩ nếu bạn đau đầu nhiều hơn 1 lần mỗi tháng.

Đau nửa đầu mãn tính. Có triệu chứng giống như đau nửa đầu, đau mãn tính xảy ra nếu bạn bị đau suốt nửa tháng hoặc lâu hơn. Chừng 2% số người Mỹ bị chứng đau đầu này.

Nếu phương pháp điều trị bình thường cho chứng đau nửa đầu không có tác dụng trong vòng 3 tháng hoặc hơn, các bác sĩ có thể sẽ phải dùng Botox tiêm vào dây thần kinh dẫn đến đau đầu. Chất này có tác dụng giảm đau nửa đầu thường xuyên.

>>>>dau gio

Nhức đầu “xoang”. Thật ra không có chứng nhức đầu do xoang. Bạn chỉ bị vấn đề trên mặt dẫn tới tắc nghẽn hoặc đau đầu tập trung ở vùng xoang mũi.

Bạn nên uống nhiều nước làm loãng chất nhờn, tắm hơi để giải phóng chất này. Thuốc có tác dụng thông mũi như Sudafed có thể giúp bạn.

Nếu bạn dễ bị dị ứng, nên phòng chống trước với những căn bệnh dị úng theo mùa bằng thuốc uống và tiêm chống dị ứng.

Đau đầu do căng thẳng. Chứng đau đầu này thường xảy ra khi bị căng thẳng, lo lắng, hạ đường huyết. Đây là triệu chứng thường gặp ảnh hưởng đến 78% dân số thế giới, có cảm giác như bị một mảnh vải quấn chặt quanh đầu. Đôi khi đau đầu kéo dài hàng giờ.

Bạn có thể dùng bất cứ loại thuốc giảm đau OTC nào. Nếu thích dùng phương pháp tự nhiên, bạn có thể đặt một túi nước đá hoặc một miếng đệm nóng lên vai, hoặc đứng thẳng vai lưng (vai ưỡn ra, đầu ngẩng lên).

Thời khóa biểu sinh hoạt là quan trọng nhất để phòng chống đau đầu. Ngủ 8 giờ mỗi đêm, ăn đúng giờ, hạn chế uống cà phê không quá 2 tách mỗi ngày có thể giúp bạn giảm những cơn đau.

Thông tin bên lề

Giá: 320.000 VND

Dầu Sư Tử chính là nhanh chóng làm giảm các cơn đau do thấp khớp. Ngoài ra, các cơn đau lưng, đau cổ, đau vai, chứng căng cơ, sái chân, tê chân, bong gân, sái khớp hay bầm tím sẽ đều nhanh chóng bị đánh tan. Công dụng của sản phẩm đã được quá nhiều người dùng chứng thực nên có lẽ không còn gì để bàn cãi thêm nữa.

Read More

Dấu hiệu cơ thể đang thiếu protein

Protein là một chất vô cung quan trọng đối với sức khỏe, khi thiếu protein, cơ thể sẽ phát ra những tín hiệu dễ nhận thấy

>>> Dầu gió cho trẻ sơ sinh

Dấu hiệu cơ thể đang thiếu protein

Thèm đồ ngọt. Đây là biểu hiện thường gặp cơ thể bạn đang thiếu protein: bạn bắt đầu thèm đồ ngọt và luôn cảm thấy không đủ, không thỏa mãn.

Protein có một chức năng rất quan trọng là là giữ lượng đường trong máu ổn định, có nghĩa là nếu bạn thực sự đang thiếu protein, đường huyết sẽ thấp, do đó cơ thể đòi hỏi được cấp đường ngay lập tức, dẫn đến việc bạn thấy thèm đồ ngọt như kẹo bánh.

Thèm đồ ngọt không có nghĩa là bạn phải ăn bất cứ thứ gì ngọt, bạn cũng có thể ăn một quả trứng nhỏ để giảm cơn thèm đồ ngọt xuống và ổn định lượng đường huyết nhé.

Tóc gãy rụng nhiều. Protein là dưỡng chất thiết yếu để xây dựng tất cả các tế bào bên trong cơ thể, từ các cơ quan, các mô cho đến các nang lông bao gồm cả tóc. Nếu các nang tóc mạnh khỏe, chúng sẽ giữ cho mái tóc của bạn dày và mượt.

Khi lượng protein không đủ để cung cấp chất dinh dưỡng cho da đầu và nang tóc phát triển ổn định. Tuy nhiên, điều này cũng có thể là một dấu hiệu của một vài vấn đề khác trong cơ thể, như tuyến giáp chẳng hạn. Vì vậy, bạn nên đi khám để biết chính xác nguyên nhân và có biện pháp bổ sung protein kịp thời nếu cơ thể bị thiếu.

>>>>dau gio

Trí não thiếu sáng suốt, minh mẫn, tập trung. Khi cơ thể không có đủ protein và lượng đường đang dao động liên tục, bạn có thể cảm thấy một chút trì trệ hay lơ đễnh trong công việc. Vì bên trong cơ thể không có dòng protein ổn định để cung cấp năng lượng cho bộ não hoạt động hiệu quả. Hãy bổ sung nhiều chất đạm cho thực đơn hàng ngày của bạn như thịt bò, cá, trứng, sữa… và tăng lượng hấp thu vào cơ thể.

Cảm thấy yếu ớt. Chúng ta đều biết rằng protein là dưỡng chất cần thiết để xây dựng và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Nếu cơ thể không có đủ lượng protein yêu cầu, cơ bắp của bạn sẽ bắt đầu co lại và giảm đi theo thời gian. Kết quả là, bạn cảm thấy yếu ớt và không có sức lực để thực hiện các bài tập một cách hiệu quả.

Bệnh thường xuyên. Cơ bắp không phải là bộ phận duy nhất mà protein tham gia xây dựng và củng cố. Protein cũng chất dinh dưỡng cần thiết để tạo thành tất cả các hợp chất trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, nếu bạn bị cảm cúm hoăc nhiễm trùng thường xuyên hơn những người khác, đó là dấu hiệu cho thấy hàm lượng protein trong cơ thể đang có vấn đề.

Hãy nhanh chóng bổ sung nhiều hơn nữa các thực phẩm giàu protein cho cơ thể, và ngoài ra hãy thử những đồ ăn vặt như trứng luộc, các loại hạt vào những lúc đói nhé.

Thông tin bên lề

Giá: 140.000 VND

Sản phẩm có tác dụng trị nhức đầu, sổ mũi, chóng  mặt, ăn không tiêu, đau bụng…thích hợp cho sản phụ, trẻ sơ sinh và người cao tuổi…

Xuất Xứ: Việt Nam

Thể tích: 500 ml

Thành phần: Tinh dầu  tràm 100%

Read More

Cải thiện tình trạng mất nước trong mùa hè

Mùa hè oai bức cơ thể tiết nhiều mồ hôi để làm mát cơ thể, khiến cơ thể dễ mất nước, những cách sau giúp bạn cải thiện tình trạng mất nước trong mùa hè

>>> Dầu chữa đau đầu ngạt mũi

Uống nhiều nước: Bổ sung nước thực sự là cần thiết khi cơ thể đang bị mất nước trầm trọng. Nước có thể khử nước trong cơ thể theo thời gian nếu bạn không tăng lượng nước uống mỗi ngày.

Đồ uống lành mạnh: Một cách thật đơn giản để điều trị mất nước là chuẩn bị một thức uống lành mạnh. Công thức gồm nửa thìa cà phê muối và 6 thìa cà phê đường cho 4 cốc nước, sau đó khuất đều đến khi tan chảy. Bạn nên uống thức uống lành mạnh này khi cơ thể bị mất nước.

Sữa tươi: Sữa tươi cũng được coi là một phương thuốc tốt đề điều trị. Bơ sữa cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể khi bị đổ mồ hôi.

Nước lúa mạch: Các dưỡng chất có trong lúa mạch sẽ bổ sung các khoáng chất cho cơ thể khi bị mất nước. Ngoài ra, nước lúa mạch cũng giúp bạn ăn ngon miệng và hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Nó điều hòa nhiệt độ cho cơ thể và bổ sung nước nhanh chóng.

>>>>dau gio

Nước chanh: Nước chanh là một thức uống thanh mát, nhẹ nhàng. Thức uống này giúp làm ẩm nhanh, khiến bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Súp: Súp chứa nhiều protein và khoáng chất giúp bổ sung lượng chất lỏng bị tiêu hao cho cơ thể. Bạn nên lựa chọn súp không chỉ vì giàu protein mà còn cung cấp muối giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Sữa chua: Sữa chua là một biện pháp khắc phục tình trạng mất nước hiệu quả tại nhà. Nó đặc biệt tốt khi tình trạng mất nước gây ra do tiêu chảy hoặc nôn mửa. Sữa chua giàu chất điện phân giúp xây dựng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Nước ép trái cây: Nước ép trái cây như dưa hấu, đào, cam là một trong những loại trái cây tốt nhất để điều trị chứng mất nước một cách tự nhiên do chứa nhiều muối hydrat hóa, đường và khoáng chất.

Nước ép rau: Nước ép rau xanh như củ cải, cần tây, rau bina, cà chua cũng có tác dụng điều trị mất nước.

Nước dừa: Uống một ly nước dừa sẽ giúp điều trị mất nước nhanh chóng. Nước dừa chứa một lượng cao các chất điện giải có tác dụng dưỡng ẩm. Mặt khác, thức uống này còn chứ ít calo và đường.

Thông tin bên lề

Giá: 200.000 VND

Để chữa cảm ho trước khi đi ngủ thoa Vicks Vaporub lên hai bàn chân rồi đi tất thật dầy, sáng dậy sẽ thấy khỏe hơn. Nếu ho nhiều thì hãy thoa thêm trước ngực và sau lưng.

Read More

Rau bina, dầu oliu, bơ rất tốt cho lá phổi

Nên tăn cường ăn quả bơ, rau bina và dầu ô liu vì những thực phẩm này rất tốt cho phổi, giúp hình thành cơ chế chống lại sự ô nhiễm từ môi trường

>>> Dầu chữa đau bụng đầy hơi

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal và Critical Care Medicine. Vitamin E có thể giúp bảo vệ phổi khỏi các hạt bụi trong môi trường độc hại. Ô nhiễm môi trường, khói bụi xâm nhập vào phổi và làm tăng nguy cơ nhập viện do đau tim và đột quỵ.

Các nhà khoa học cho biết hàm lượng vitamin E trong máu cao hơn có thể giảm thiểu những ảnh hưởng của sự phơi nhiễm bụi bẩn này. Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các gốc tự do, duy trì làn da khỏe mạnh, tốt cho mắt và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Theo nhiều chuyên gia thì nam giới cần bổ sung 4mg vitamin E mỗi ngày, trong khi phụ nữ cần 3mg. Lượng vitamin E có trong thực phẩm cũng rất phong phú, đặc biệt là trong quả bơ, rau bina, dầu ôliu…

Lần đầu tiên, các nhà nghiên cứu tìm thấy mối liên hệ rõ ràng giữa lượng vitamin trong cơ thể với chức năng của phổi trong việc phòng ngừa bụi bẩn (PM) khi tiếp xúc với không khí ô nhiễm. Các nhà nghiên cứu cho rằng hiện nay có bằng chứng cho thấy một số loại vitamin có thể đóng một vai trò trong việc bảo vệ phổi khỏi sự ô nhiễm này, cụ thể là vitamin E.

>>>>dau gio

Nghiên cứu của chúng được xây dựng trên một số nghiên cứu khám phá trước đó về khả năng chống lại tác động tiêu cực đến phổi gây ra bởi ô nhiễm không khí của các loại vitamin.

Những phát hiện này cung cấp thêm bằng chứng rằng các hạt bụi ô nhiễm trong không khí có thể gây tổn hại phổi qua đường tấn công oxy hóa – bằng cách sản xuất các hóa chất gây hại và bổ sung vitamin E có thể làm giảm thiểu tổn thương oxy hóa và phòng ngừa sự thiệt hại ở phổi.

Thông tin bên lề

Giá: 195.000 VND

Dầu China Oel được sản xuất tại Đức, có nguồn gốc hoàn toàn từ cây bạc hà trong thiên nhiên nên có mùi rất dịu, không gắt như các loại dầu khác. Sản phẩm này có tác dụng rất rõ rệt trong việc chống cảm cúm, đau họng, đau nhức cơ bắp, đánh gió, chữa lạnh bụng…Tác dụng của dầu gió

Read More